2022-09-19

20220919　台風中継

台風14号が来ている。宮崎県を中心にかなりの大雨が降っていて、平年の9月の2ヶ月分に相当する量の雨が降ったところもあるとのこと。私は久々に出張の予定があり嫌々ながら休みを削って今日のうちに前入りする予定だったのだけど、台風直撃コースであることから今日（19日）の移動はやめて暴風域から外れるであろう明日の当日移動に切り替えたのが昨夜のことだ。宿泊先もキャンセルした。今朝起きてみれば計画運休の予定よりも早く、倒木の影響で列車が止まっていた。その後、出張自体が中止となり交通情報を気にしなくても良くなった。

なんとなくずっと台風情報を見てしまう。天気アプリやニュースサイトを開いては更新をして。短いニュース動画をつぎつぎと再生して。TVを手放してかなり経つけど、今でもTVというモノを使って見たいと思う数少ない番組が台風中継をはじめとする気象情報だ。数字と写真と台風進路図だけでは何か足りない気がして。

台風とTVというと思い出すのは、深夜灯りを消した部屋でTVだけが白く光っていて、小さい音で台風情報を流したままタオルケットにくるまって眠ろうとしていた夜のこと。うとうととしながら眺めるL字画面に流れるテロップ、波しぶきの映像、外では高い風の音。あれはほんとうにあった出来事なのか、イメージで作り上げた記憶なのか。

2022-09-18

20220918　減量進捗

前週平均68.74kg→今週平均68.67kg（前週比-0.07kg）

※202207スタート時点70.65kgより-1.98kg

週内の最大69.1kg　最小68.3kg

ほぼ変化なし

2022-09-13

20220913　ドックの結果が届いた

8月の終わりに受けた人間ドックの結果が届いた。

私は酒・煙草はやらないものの、運動しないでインドア食っちゃ寝という不健康な生活をしている自信があるので、初めての人間ドックに「きっと何かしら病気が見つかるに違いないよ」という気持ちを持ったまま、ただ少しばかりの減量をして挑んだのでした。

届いた結果表にはB（軽度異常）だのC（要経過観察）だのE（治療中）だの並んでいたけどD1（要精密検査）D2（要治療）は無かった。おお。そしてBやCも既知のものだったので何かしら新しいものが見つかることは無かった。よかった。知ってるやつだけだ。

E（治療中）は血圧で、薬のんでるので測定数値はばっちり基準値内。C（要経過観察）は前にも指摘されたことがある軽度の脂肪肝。B（軽度異常）は肥満。ということで、結局このまま減量を継続していくのみで、改めてなにか病院にお世話にならなきゃいけないことはなさそうです。

血液検査はすべての項目が基準値内で、肝・胆・膵機能も脂質も数値上なんともないので、あとはこの状態を保ったまま肥満が解消されればOKということかな。このまま月1kgペースくらいでゆるやかに減量を続けていけば来年のドックまでにはかなり改善できるでしょう。よしよしやるぞ。皮算用してなんぼです。

スタイルを良くしようという方向のダイエットにはこれまであんまり意欲が湧かなかったけど、こういう数値で示されるとステータスのメンテをしようという気になるな。異常値マークつくとなんか悔しいし、生活習慣の改善だけでなんとかなりそうな範囲の異常値なので。来年はC判定がBに、B判定がA（異常なし）になるように1年かけて調整をしていくつもり。さあ1年がんばりますか。

2022-09-11

20220911　減量進捗と夕食を固定化したいのこと

前週平均68.99kg→今週平均68.74kg（前週比-0.25kg）

※202207スタート時点70.65kgより-1.91kg

週内の最大69.1kg　最小68.2kg

下がり幅は小さいけどちゃんと落ちてはいる。9月中に67.5kgを目指す。

夜食べ過ぎるのがやはり良くないと思っていて、本当は夕食を何か固定のものにしたい。朝ご飯がルーチンの人は多そうだけど、朝はある程度しっかり食べたいので好きなものは朝食べることを基本にして、夜は毎日同じものを淡々と食べるということができるといい。コンディションが一定になるような、空腹を満たし、温かいものを飲んでそれではおやすみなさい。というような。なので、へたに食欲が増すような味の濃いものはよろしくない。お茶と野菜とゆでたまご、あるいは水分多めのお粥・雑炊あたり？　9月後半は夕食固定化にチャレンジしてみようかな。

2022-09-10

20220910　誕生日だった

誕生日だった。

今年は区切りの歳で、40歳になりました。

この10年の体感スピードが早すぎて、こりゃあ50、60もすぐだなあと思う。

30〜31歳の時に自分はおそらくこの先も結婚はしないだろうと考え、おひとりさまを基準とした人生設計に切り替えた。切り替えたというかどうやらそういう前提でプランニングしておいたほうが良さそうだぞ。いつまでも「結婚するかもしんないし〜」と思っていたらまずいのでは。となった。

30代の10年間は、中古だけど家を買い、ペットの亀を迎え、仕事は相変わらずうまくいったりいかなかったりだったけど、身辺を物理的に片付け、月々繰り上げして住宅ローンを返済し、さてこれから老後に向けての貯蓄に本腰をいれないとね。という感じ。ローン返済している間は借金を減らすことを重視してやってきたので、回せるだけ返済に回して貯蓄は若干しかしてこなかった。そろそろ健康にも無頓着でいられなくなってきたし、将来的にも家族なしで今後発生するであろう様々なことに対応していこうとするならば、やはりお金を貯めておかなきゃなんないよなあ。と思っている。

精神的な成長ができているのかは怪しいけど、肉体的には着実に歳を取っていっている。40代はもう少し自分をコントロールできる状態を目指したい。「○○をやったほうが良いことはわかっているけど、めんどくさいからやらない」というのを減らして、自分が決めたことを実行できるように。

2022-09-04

20220904　台風が来るらしい

大きい台風が来るらしい。今はまだ南の方にいて、沖縄などでは随分と雨風が強いとのこと。ニュース画像では大きな木や道路標識が折れている様子をレポートしていた。このあたりではまだ降りものはないものの急にぐっと気温が上がって見えない何かの気配がするぞといった感じ。現時点で予想進路図を見るかぎりでは当地も暴風域に入る可能性がありそうなので、仕事の段取りなど考えておかないといけないな。多少の雨風ならみんな予定通りに出勤し、たまに窓の外を確認しながら予定通りに働くのだろうと思う。台風が来ても。