・本日のごはん 朝 ごはん、めかぶ納豆、サバ味噌(レトルト)、りんご、ヨーグルト、コーヒー 昼 飴 夜 イカのチヂミ(惣菜)、ナス揚げ煮(惣菜)、ごはん、プルーン ・本日の体重72.3kg(前日比+0.2kg、減量開始から-0.2kg)
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