20220724 ダイエットはじめました

いいかげんに体型と体重がまずいことになっているので、まじめにダイエットをしなければなりません。なりませんというのは別に誰かから指摘されたというわけではないのだけれど、具体的には会社の制服がパツパツでこのままではボタンがはじけ飛ぶからです。まずい。サイズ違いの換えなんてないよ。

8月末には人生初の人間ドックも控えており、これはどう考えても肥満を指摘されて保健指導を受けたりしなくちゃいけないコース。自分でもじゅうじゅうわかっていることに対して食事指導いただいた上に「週2回運動しましょう」とか言われるのは嫌だー！　言われるくらいなら言われる前に自分でやる。と思ったりしています。

酒はほとんど飲まない、外食ほとんどしない、和食系自炊がメインの野菜たっぷり食で、近頃は年のせいかアブラ物をたくさんは食べられなくなってきた……なのになぜ太るのか……ミステリー……まあ、運動を一切しないのと、内容はともかく食べる量が多くて、食べて即寝るからですね。わかってる。ついでに言えば血圧が高いので薬のんでて近年は減塩にも気をつけておりますし、煙草も吸わないから、健康診断は体重と血圧と視力以外の数値はばっちりです。貧血検査も肝機能検査も糖尿病検査もコレステロールも中性脂肪もずっとA判定なんよ。これまでのところは。

ドックの質問票に「20歳の時から10kg以上体重が増えているか」という項目があるのだけど、実は増えてはいないのです。なぜなら20歳の時に割と肥えてたから。具体的には65kgくらいで、そのあと20代で働きだしたらストレスなのかなんなのか、がくんと50kgまで痩せて、そのあと30代でストレスなのかなんなのか、じわじわ増え続け70kgオーバーまで来てるって寸法です。アップダウンが大きすぎる。負担がかかってるのか年を取るとともにちょっと歩いただけでも膝とか足首が痛いよ。軟弱すぎる。二十代の頃のようにとまでは言わないけど、目標は高く適正体重をめざして体重を落としていこうと思います。あと、老後を見据えて、ちっとは筋肉を付けて関節もだいじにしておかないとね……

いつもいつも「痩せる」と言いつつむしろ肥えてるのでちゃんと現況と目標を書き残しておきましょうね。

◎現況と直近の目標

・2022年7月24日現在・・・・体重70.65kg、BMI27.9、体脂肪率37.1、服のサイズLL

・来月のドックまでの目標・・体重68.9kg（去年の健康診断時の数値まで戻す）

◎ゆくゆく到達したい目標

・体重55.6kg（身長に対する適正体重）

・BMI25未満（普通体重 判定基準未満）

・体脂肪率30％未満

・Lサイズの服が着られるようになる

改めて書くと悲しくなっちゃうな。ちゃんと定期的に経過を残していこうと思います。やるぞやるぞ。

20220723 器を買いました

器を買いました。以前から食器に対して「不満というほどでもないけどもうちょっと何とかなったら良いんだけどな」と思っていた点を解消したくなり、出かけたついでに地元の窯元（出西窯）に寄って茶碗と鉢を購入しました。ここ数ヶ月いろんな店に行っては使い勝手の良い器はないものかと探してきたので、満足するものが手に入ってとても嬉しいです。

今回の買い物はマイナス点の解消という目的があったため、条件が多かったのです。

（1）茶碗の条件

・飯茶碗としても小鉢としても使える大きさと形

・安定感がある

・内側の色は暗色

これまで使っていた茶碗兼小鉢は富士山型というか、正三角形の先っちょを少しだけ切り落としたような、横から見たら背高の台形をしていて紺色のものでした。シュッとしていて見た目もすっきりして良い形ではあるのだけど、なにせ安定感が悪くちょっと当たるとすぐに転がってしまう。しっかり安定していて、ごはんや菜ものを入れたときに美味しそうに映える暗い色目のものを探していました。案外難しかったのが色で、飯茶碗となるとほとんどのものが外側には色柄があっても、内側は白とかクリーム色とか薄水色、というのがとても多い！　いかにも小鉢という形や深さだと飯茶碗としては使いづらいし、条件に合うものが少ない。小鉢と茶碗を1つで済ませようとするからそうなるわけだけど……今回買った茶碗はかなり小ぶりでごはんはそんなにたくさん盛れないだろうけど、食べ過ぎ防止のためには良いのでは。と思うことにしました。

これ↓の色違いですかね。

shussai.net

（2）鉢（ボウル）の条件

・ラーメン蕎麦うどん丼パスタカレーなどにオールマイティーに使うことができる

・容量はそこまで多くなくても良い

・高さが低く、直径もそこまで大きくなく、食器収納に使っている引き出しに収まる大きさ（どんぶり型は高さがあるのでNG）

・茶色以外の暗色

・重すぎない

我ながら求めすぎだと思うけど、おおむね条件通りのものが見つかりました。容量に関しては、なるべくコンパクトにしたいのと、自分が塩分を控えている関係で、ラーメンなどを盛った際に小ぶりの器なら麺で容量がかなり満たされるために必然的にスープ少なめになるからです。スープは絶対に残さず飲むのがわかりきっているので。

うどんなどを盛ったときに器の色が濃いほうが美味しそうなのではという思いと、お膳がわりのトレイが木製なので、茶色以外の色で、と思っていたのでこちらも茶碗と同じ黒になりました。唯一条件外となったのは重さ。まあ、陶器であればこれくらいの重さはしょうがないよな。と妥協しました。

これ↓です。

shussai.net

量販の器よりは少し値が張るけど、毎日使うものなんだからいいんじゃない？　と思っているところ。どんどん使うぞ。

20220720

350kmほど運転した。県内某市に用事があり往復したため。片道170kmくらい走ってもまだまだ県内。大雨の後だからか、海の色がいつもと違っていて緑白色をしていた。遠目で見れば南の島のビーチのような明るい色。道中いくつか渡った大きな川はどれも増水していて川岸の草が半分ばかし水に浸かっている。長年続いている高速道路の建設工事が進んで3時間強でいつもの目的地へ行けるようになった。遠いと言えば遠いけど昔からの道を知っている身としてはずいぶんと早く着けるようになったなあと思う。相手と話をし終わって冷房がきいた建物から出たら、なまぬるい風が水のにおいをさせつつ吹き付けてきて冷えた手足がじんわりとぬるまった。海のにおいと川のにおいが混じっている。おお、と思ったけど、この程度では風力発電のプロペラは動いていなかった。帰りに会話を思い出しながらまた高速道路を走った。高所が苦手なので高速道路は緊張する。

20220701

中途入社の社員が入社するので朝一番に営業所へ行って受け入れ対応した。私は転職をしたことがないので、まったく知らない業界へ飛び込む選択をすごいと思う。今日もとても暑い。対応を終えて帰る道路の照り返しがまぶしくて、空の透明度が高く青くて、道路脇には濃い赤紫色の花がもりもりと咲いていて、湖がいつもより深い色で小さく波を立てていて、木々が作る陰はたいへんに暗かった。目が痛くなるようなコントラスト。焦点を合わせるのに時間がかかる。運転中に横目で見ながら、これは別の世界へつながってしまうやつだ。などと思う。

昼すぎに祖母が亡くなったとの報せが入った。長く寝付いていたし、近い将来この日がやってくることはわかっていたので、それほど驚かず仕事のだんどりを組んでいるところ。祖父の葬儀は雪が舞い地面が凍るものすごく寒い日だった。なんとなく対象的だ。この時間になってもエアコンのきいた部屋から出ると、まるでぬるいゼリーの中を泳いでいるような暑さ。

20220619

最近久しく文章を書いていなかったので、習慣づけのためにと日記を書こうとしていたのに、あっさり10日ほども空いてしまった。この間なんかいろいろと嫌なことがあったような気がするけど、書き残していないということはこの場では無かったのと同じである。よし。

さて、金曜の夜に食べた揚げ物の影響か夜中にめちゃくちゃに吐いてしまって以来、土日は警戒しながらものを食べているところ。土曜日の朝起きたら体重が2kgも減っててびびった。そんな日は安い袋麺の蕎麦とめんつゆで作ったかけそばが染みる……というかもう蕎麦なしのあったかいつゆのみでもいい……という気持ち。むしむしと暑くなってきて、エアコンの除湿をつけて横たわって過ごす休日。

写真はおいしいおやつ。身の回りでは売っている店が少ないので見つけたら買う。できあがった状態でカップで売っている牛乳寒天と比較して、値段はさほどの割安感ないけど、プラカップのゴミが出ないところが良いと思う。大きいタッパーで作って冷蔵庫に入れておく。午睡から覚めてカルピスを薄ーく作って飲む。おいしいね。夏だ。

20220609

車を車検に出した。この車で3回目の車検なので7年乗っていることになる。これまで大きな修理なく来ていたので、今回そろそろ何かしら大きめの出費を余儀なくされるのでは。と思っていたけど、バッテリーとベルト交換くらいで済んだ。バッテリーはそろそろだろうと思っていたのでやっぱりねという感じ。追加整備でエアコンフィルターなどを変えてもらったし洗車してもらって中も外もきれいになって夏前によきタイミングであったなと思う。今の車には不満がないのでまだまだあと数年は乗るつもりだ。

20220606

仕事で自分の苦手分野でほんっとできるだけ関わらずにいきたいとこだけど任された以上はまあこれも経験と思って何とかがんばってみるか。と思ってここ1年半ほど取り組んできた業務内容が、近々そのうち無に帰すことが明らかになったので、もうすっかりさっぱりやる気が失せました。