2023/02/27 コーヒーの摂取量を減らす

・コーヒー（カフェイン）の摂取量を少し抑えようと思いまして。気を抜くと飲む量が増える……今までコーヒーは朝ごはん時と、食後に1杯ずつの一日2杯。休日はさらに2杯くらい飲んでた。これをひとまず食事中はやめて食後のみに。食事中の飲み物は水にした。うん、水ってうまいな。蛇口をひねればすぐに飲めるってのも手軽でよい。あったまりたいときはお湯もいいねえ。そんなわけで極力コーヒーは単体で、嗜好品として飲もうと思っているところです。

・本日のごはん

朝　ごはん、キムチ鍋、納豆、せとか、コーヒー

夜　サッポロ一番塩ラーメン＋コマツナ＋たまご＋海苔、かつおぶし、ヨーグルト、柿の種