・高血圧の定期通院日で病院へ。血液検査でちょこっと貧血気味だった。なんか最近腕の血管が採血しにくい感じになってるらしく、なかなか採れなくて難儀しておられた。針刺してから血管いいとこ（？）探すの怖いからやめて〜。最終的に反対の腕でやり直してなんとかいけたみたい。前はすんなりいける血管だったはずなのになー。次回通院はゴールデンウィーク明け。先生からは、いつもの減塩と減量のおはなしをされた。暖かくなってきたし、次回までに1〜2kg減量しておきたいところ。
・花粉なのかなんなのか、急に、のどと鼻にきております。あーー。
・本日のごはん
朝 そば、ごぼう天、切り昆布煮、ヨーグルト
昼 うどん
夜 野菜スープ、お好み焼きのようなもの、コマツナ茎のおひたし、鰹節、チーズ
・半日立ち仕事して、いろんな人とたくさんコミュニケーション取ったので疲れました。人と会って話をすると元気になる人と、消耗する人がいますよね。
・仕事着にしてるカーディガンの脇に穴が開いていることに気がついた。いつから？ 繕ってまだ着ようかなと一瞬思ったけど、秋冬毎日×2年着ててもうすでに袖とか襟とか2カ所くらい繕ってあるし毛玉でモケモケなのでした。うん、さすがにもうじゅうぶん着たかな。そんなわけでさよならすることにします。
・本日のごはん
朝 野菜スープ、トースト＋いちごジャムマーガリン、切り昆布煮、バナナ、コーヒー
昼 ポカリスエット
夜 ビビンバ風丼、コマツナの茎の納豆あえ、チーズ、ポテチ
ポテチはこれが一番ちょうどいい。湖池屋の28g。このくらいだとおいしく感じる内に食べ終えることができる。多いと罪悪感あるし。
・ブログのフォントサイズを大きくしてみた。目が悪いので小さい字はつらいんじゃ。
・仕事を定時に切り上げてお買いものへ。久しぶりだな〜。もうすぐ無くなりそうな事務用品の補充をした後、隣接の本屋さんで楽しくうろうろして小説とエッセイを計5冊買いました。へっへへ。今月分のおこづかい予算（趣味費5千円）を一気にオーバーしたけど、まあ先月さほど使ってないからいいんじゃないでしょうか。こういうのは年間で予算に収まればいいんよ。いま積んでる本が実用書寄りなのでエンタメ系も読みたいなと思って選んでみた。最近めっきり読書量が落ちてるので今年は少し復活させたいです。
・本日のごはん
朝 トースト＋いちごジャムマーガリン、ふかしじゃがいも、切り昆布煮、バナナ、コーヒー
昼 チーズのパン、シュークリーム、カリカリ梅
夜 野菜スープ（辛ラーメン味）、ごはん、のり、ヨーグルト、ふかしじゃがいも
・2回食べた後の豆苗まめをプランターに置いておいたら無事越冬してもさもさにしげっております。生命力！ ちょいちょい摘んでは飼い亀の餌にしています。これ豆が採れたりするんだろか。
・本日のごはん
朝 パン＋ジャムマーガリン、コーンスープ、めかぶ、ヨーグルト、バナナ、コーヒー
夜 辛ラーメンのスープを4倍くらいに薄めたやつ（野菜、厚揚げ）、お好み焼きのようなもの（豚肉、キャベツ、長いも）、じゃがいも、ヨーグルト
・食料品ストック引出し定点観測 このうち辛ラーメンとお好み焼き粉は消費済。
食費 日数×千円めやす計画 3/5時点6,549円／予算30,000円 ちょっとオーバー。先月途中から厳しくなってしまったのは、月初にストック分を買いすぎたことにあると思っている。ちゃんと日数を目安にして平準化して買いものしていくのが勝利の鍵と心得た。
・楽天のセールやってるけど、うーーーん、カートにいくつか入れたけど、今のところ注文せずに置いてある。今必ず必要なわけでもないのにセールだから買うってのも違う気がするし、必要な物を買うなら近くのお店で買えるものはわざわざ通販しなくてもいいし、コーヒーやお取り寄せ菓子などの嗜好品まとめ買いすると食費を圧迫するし。もうちょっと保留して検討します。
・暮らし系ブログのみなさんが家計簿まとめをしてらっしゃるので、私もやってみた。
◇ 2月分変動費 ◇
29,832 食費
26,991 光熱水費（電気6,724、ガス10,213、水道10,054）※水道は2ヶ月分
4,420 日用消耗品費
3,300 美容費（散髪）
2,000 交通費（ガソリン）
940 趣味費（dマガジンとAmazonprime）
7,130 通信費（スマホとWi-FiとストレージとATOK）
4,700 その他（靴下・耐熱カップ・アトマイザー・薬・仕事用品・ペット用品など）
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79,313 計
ふむ。高いのか安いのかよくわからないな。そんなに無駄づかいはしてないはず。
このほかに固定費として住居費・保険料・実家に渡してるお金などがあるよ。
・さて、2月にその他として買ったものは、↓このとき書いたのでほぼすべてだったのだけど。
896.hatenablog.comくつしたは結局まだ活用できてません。休みの日に外出してないから……
耐熱ガラスの計量カップは大活躍しています。ちょう便利。飲み物用のお湯を沸かすのはもうこればっかりになりました。100mlあたり500w×1分20秒でコーヒーいれるのにいいかんじの温度。いつも使うコップの容量が360mlなので、300ml×4分でぴったり。ガスでお湯を沸かす頻度がぐっと低くなり、朝ごはんの準備では火を使わないことも増えました。いいぞ。耐熱カップ導入による予想外の効果として、朝の出勤前にガスの元栓を閉めたかどうか気になって何回もチェックするみたいなことが減りました。地味に嬉しい。
・そのほか買いものは、百均で香水用のアトマイザーを買ったくらいで、趣味費もサブスクのみだった。しかもアマプラ観てないし。も少しインプットにお金をかけたい気はしています。
・心配していた光熱費も去年よりむしろ下がっていた。燃料費調整が入っているってこともあると思うけど、エアコン買換えによる省エネの影響もあると思われます。我が家は小動物がいるため、6畳間で留守中も夜もエアコン22度設定でほぼ24時間つけっぱなしにしてたのですが、電気代は6千円台で収まった。冷房だけでなく暖房も、点けたり消したりするよりも、むしろ一定の温度で保っていた方が電気食わないのかも。
ガスはプロパンなのでお高めなのは承知している。風呂にお湯ためるから冬場はこんなもんか。謎なのは水道代で、この家に引っ越してきてからずっとやたら高い気がするのだけど、この地域では普通のことなのか何か問題があるのかよくわかってないです。漏水はしてないはず。電気ガスは年間トータルで考えれば良いと思っているので真冬真夏は高くなっても気にしない。
そんな感じです！
・昨日は休日出勤して、休日出勤なのになかなか帰れず会社出るのが20時半を過ぎてしまって、21時閉店のスーパーに滑り込んで蛍の光を聞きながら食材を買い込み、帰って買ってきた唐揚げ食べたら油が回っていて、うわーこれは……と思いながらジュースみたいなお酒とベイクドチーズケーキで上書きしたところまでは覚えている。あまり記憶が定かではないけど、唐揚げのせいか夜中気持ち悪くなって起きて、そして寝て、気がついたらだいぶ朝でした。おはようございます。元気！
・東横インの朝ごはん、朝食会場だけでなく、パックに詰めて部屋に持ち帰りで食べることも可能なんですね。これはうれしい。というわけで、また出張でしたの。3週連続……もういいよ〜〜3年間出張なくなってたのに復活したとたん頻度高すぎだよ〜〜という気持ち。しかしこれでさすがにしばらくは出張ないはず。乗り物酔いはするし食生活は荒れるし眠りは浅くなるし、出張は体に良くない。あと出張行くとその間の通常業務が止まるので地味にダメージがでかいです。今回は車移動だったので行きは助手席で気持ち悪くなってたけど、帰りは自分が運転したので乗り物酔いはしなくて済んだ。
昼 コッペパン、紅茶
夜 たらこスパゲティ、トマトスープパスタ、チーズ、バナナ
